Ingrédient | Couscous de blé entier biologique (semoule de blé dur entier biologique) |
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Remarque | Contient du blé |
Taille de portion | Pour ¼ tasse (45g) sec |
Portion par item | Environ 6 portions |
Poids | 0.283 kg |
Emballage |
- Végétarien
- Faible En Gras
- Sans Gras Saturés
- Bonne source de fibres
- Sans sel ajouté
Fait de semoule de blé dur entier biologique, le couscous de blé entier biologique Casbah® est un plat d’accompagnement pratique et prêt en seulement 5 minutes. Il est pauvre en gras et constitue une délicieuse alternative aux pâtes traditionnelles et au riz blanc. Servir avec des légumes ou un plat mijoté, incorporer aux salades ou utiliser pour créer un plat principal rehaussé de fines herbes et d’épices.
$4.49
Cuisinière
- Dans une casserole moyenne, ajouter 1 tasse (236 ml) d’eau, ¼ c. à thé de sel et 1 c. à table d’huile d’olive. Porter à ébullition.
- Incorporer 1 tasse (180 g) de couscous, remuer et retirer du feu.
- Couvrir et laisser reposer 5 minutes. Ajouter 1 c. à table de beurre et égrainer à l’aide d’une fourchette pour séparer les grains. Bon appétit!
Micro-ondes
Régler le temps de cuisson selon le four à micro-ondes.
- Dans un plat moyen allant au micro-ondes, mélanger 1 tasse (236 ml) d’eau, ¼ c. à thé de sel et 1 c. à table d’huile d’olive.
- Chauffer à puissance élevée jusqu’à ébullition.
- Retirer du micro-ondes, incorporer 1 tasse (180 g) de couscous, mélanger et couvrir.
- Laisser reposer 5 minutes. Ajouter 1 c. à table de beurre et égrainer à l’aide d’une fourchette pour séparer les grains. Bon appétit!
Valeurs nutritionnelles
Taille de portion 45 g
Portions par item 6
Quantité par portion | ||
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Calories 150 | Calories issues des matières grasses 9 | |
% valeur quotidienne* | ||
Matières grasses totales 1g | 2% | |
Gras saturés 0g | 0% | |
Gras trans 0g | ||
Cholestérol 0mg | 0% | |
Sodium 5mg | 1% | |
Total Glucides 30g | 10% | |
Fibres alimentaires 3g | 12% | |
Sucres 1g | ||
Protéines 6g |
* Pourcentage de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou inférieures en fonction de vos besoins caloriques.
Comment faire cuire le couscous
Le couscous Casbah® cuit facilement en 5 minutes.
1. Faire bouillir de l'eau (ou du bouillon)
Sur la cuisinière
Sur la cuisinière
Ajouter de l'huile d'olive pour de meilleurs résultats
2. Ajouter du couscous
3. Mettre le couvercle, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes
4. Ajouter de l'huile d'olive ou du beurre et égrener à la fourchette
5. Ajoutez les garnitures de votre choix.
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